NẾU CHÚNG TA KHÔNG NGỦ?

Năm 1965 có một cậu học sinh trung học tên Randy Gardner đã không ngủ suốt 264 tiếng tương đương 11 ngày để xem việc không ngủ thì có làm sao không? Ngày thứ 2 không ngủ, mắt anh ta mất tập trung . Sau đó anh mất khả năng xác nhận đồ vật qua tiếp xúc Ngày thứ 3 anh trở nên ủ rũ và thiếu sự phối hợp Ở giai đoạn cuối của buổi thử nghiệm anh ta chật vật để có thể tập trung vào 1 điều gì đó, ngoài ra còn gặp rắc rối với trí nhớ ngắn hạn của mình, anh dần trở nên hoang tưởng và bắt đầu ảo giác Mặc dầu sau cuộc thí nghiệm Gardner đã phục hồi mà không bị tổn thương lâu dài về tâm lý hay thể chất Nhưng đối với những người khác, việc mất ngủ khiến mất cân bằng hoóc-môn, khiến họ dễ mắc bệnh, bị trầm cảm và có thể dẫn đến tử vong. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến đầu óc không được tỉnh táo, hay bị ảo giác và hơn hết còn tăng chứng lo âu. Nào bạn đã thấy việc chúng ta bị mất ngủ có tác hại to lớn như thế nào rồi đấy

Đã đến lúc bạn cần ngủ đủ giấc hơn và chăm sóc giấc ngủ của mình thật tử tế Một tấm nệm êm, một tấm chăn ấm và thêm 1 chiếc gối mềm mại không quá khó đúng không? Chúng ta bắt đầu một ngày mới bằng giấc ngủ. Vậy sao không chọn một giấc ngủ ngon? Cùng Shalom ngủ thật ngon đón chào ngày mới bạn nhé!