💫 BÍ QUYẾT ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN NGỦ NGON
💫 Có những đêm bạn đã lên giường từ rất sớm nhưng vẫn khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Để Shalom chỉ bạn vài bí quyết đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn nhé!
1. Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp 🌡 Cơ thể mỗi người sẽ có một nền nhiệt khác nhau và khi được ở trong môi trường có nhiệt độ phù hợp, cơ thể và tinh thần sẽ trở về trạng thái thư giãn. Shalom mách bạn hãy thử điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 25 – 27° C nhé
2. Bài tập nhẹ 🚶 Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ. Vậy nên một bài tập nhẹ sẽ giúp bạn tăng thời lượng và chất lượng của giấc ngủ bằng cách thúc đẩy sản xuất serotonin trong não và giảm mức độ cortisol, hormone căng thẳng. Duy trì thói quen này bạn sẽ thấy những thay đổi bất ngờ về giấc ngủ của mình đó!
3. Lựa chọn một tấm nệm thật êm và thoải mái 🛌 Một chiếc nệm thoải mái có thể có ảnh hưởng đến độ sâu và chất lượng của giấc ngủ. Bạn nên lựa chọn một chiếc nệm có độ lún vừa phải nhưng lại không quá cứng như Nệm bông Shalom Luxury để có một giấc ngủ chất lượng hơn. Hãy đến cửa hàng của Shalom để trải nghiệm ngay chiếc nệm này
4. Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ 📱 Đã có những nghiên cứu chỉ rang rằng luồng ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như: TV, máy tính, điện thoại,…chính là nguyên nhân khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ vì chúng ngăn chặn cơ thể sản sinh melatonin. Vậy nên Shalom khuyên bạn “giãn cách” với các thiệt bị điện tử trước khi ngủ Với những bí quyết nhỏ này, Shalom mong bạn sẽ dễ dàng có được những giấc ngủ ngon và chất lượng 💗
——– 🏡 Shalom Store: 96A Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, Q. 12, TP. HCM.
🏡 Shalom Store: LK31A-19 Đại lộ Gold Silk, Gem Sky World, xã Long Đức, Long Thành, Đồng Nai.
📥 Fanpage: facebook/shalomgroup2020 📥 Website: shalomgroup.vn