Bạn biết không chúng ta dành ít nhất 49-60 giờ/ tuần cho việc ngủ, tương đương 1/3 thời gian của một tuần là dành để ngủ và cũng là 1/3 cuộc đời chúng ta dành để ngủ – liều thuốc tăng lực sạc lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, một tuần lao lực. Một giấc ngủ ngon tựa cả núi vàng, và bạn có biết, tư thế ngủ cũng nói lên rất nhiều về sức khỏe của bạn không?
Nằm thẳng: Tốt cho tất cả mọi người Giảm áp lực và ngăn ngừa các cơn đau đầu, cổ, vai gáy, đây là tư thế giúp cơ thể ở vị trí cân bằng vốn có. Không tốt cho: Phụ nữ mang thai vì sẽ áp lực lên vùng bụng và xương chậu gây co thắt cổ tử cung. Các mẹ bầu nên nằm nghiêng sẽ tốt hơn cho mẹ và bé. Người hay ngáy vì dễ gây nên tình trạng ngưng thở vì lưỡi có thể bị tụt lại trong cổ họng, dẫn đến ngáy nhiều hơn.
Nằm nghiêng: Tốt cho: Người người bị trào ngược axit dạ dày, phụ nữ mang thai hoặc người có triệu chứng ngưng thở khi ngủ Giúp giảm đau cổ và lưng bằng cách kéo dài cột sống giữ cho đường thở được thông thoáng giảm bớt việc bị ngưng thở khi ngủ. Giúp phụ nữ mang thai tăng lượng máu tuần hoàn đến tử cung nuôi dưỡng em bé đặc biệt là khi nằm nghiêng về bên trái. Không tốt cho: những người hay lo lắng cho nhan sắc vì da mặt tiếp xúc với áo gối sẽ dễ tạo nếp nhăn trên gương mặt. Tư thế bào thai (Cuộn trong người) Tốt cho: người hay ngáy ngủ và phụ nữ có thai Giúp người hay ngáy có xu hướng yên tĩnh hơn trong tư thế này. Không tốt cho: việc hít thở và những người bị viêm khớp Có thể cản trở quá trình hô hấp nếu bạn quấn mình quá chặt dẫn đến cơ hoành bị co thắt. Khiến đau vùng hông với những người bị viêm khớp, để tránh đau vùng hông bạn nên đặt 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối nếu bạn thích nằm ngủ với tư thế này nhé.
Tư thế nằm sấp Tốt cho: người ngủ ngáy Không tốt cho: Người bị đau vai gáy vì tư thế này sẽ gây đau và tê ran khắp các khớp, dây thần kinh. Tư thế này khiến bạn dễ đau cột sống hơn vì sống lưng không được cong theo tự nhiên Nếu bạn đang mang thai thì vị trí này hoàn toàn không thể nằm được. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình từ bây giờ bạn nhé. Bạn còn đang phân vân và không biết lựa chọn như thế nào, hãy nhắn tin cùng Shalom – chúng tôi hân hạnh được giúp đỡ bạn.
Cùng ghé cửa hàng và website của chúng tôi để lựa chọn thêm những sản phẩm cho giấc ngủ của bạn Cửa hàng: 96A Trường Chinh, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12
Website: shalomgroup.vn ;
www.shalomgroup.com.vn;
www.shalomgroup.net
Fanpage: facebook.com.vn/shalomgroup2020
Tổng Đài : 1900-866-876
Hotline: 0906.020.876