💤 3 MẸO CHỮA NGỦ NGÁY ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 💤

Ngủ ngáy là một tình trạng dễ bắt gặp ở rất nhiều người kể cả người lớn và trẻ em. Hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng đến người ngủ chung mà cọn trực tiếp tạo nên những tác động xấu với sức khoẻ của người ngủ ngáy. Shalom chia sẻ đến bạn 5 mẹo đơn giản giúp chữa ngủ ngáy ngay tại nhà, bạn thử áp dụng theo nhé!

✅ Mẹo số 1: Ngủ nghiêng Tư thế ngủ nghiêng đã được chứng minh giúp ngủ bớt ngáy và dễ thở hơn khi nằm ngửa. Vì khi nằm ngửa, hệ thống hô hấp của bạn sẽ bị cản trở sự lưu thông của không khí và khiến bạn ngáy to hơn. Hãy thử thay đổi tư thế ngủ để giảm tình trạng ngủ ngáy.

✅ Mẹo số 2: Giảm cân Bạn biết không, béo phì chính là lý do làm bạn ngủ ngáy mỗi đêm bởi trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ khiến đường hô hấp bị hẹp. Vậy nên, để cơ thể có một mức cân nặng hợp lý cũng sẽ giúp bạn giảm tình trạng ngủ ngáy.

✅ Mẹo số 3: Uống nước trước khi ngủ Uống một ly nước ấm trước khi ngủ là một phương pháp ngon-bổ-rẻ giúp bạn cải thiện tình trạng ngủ ngáy. Vì nước ấm sẽ giúp cổ họng có độ ẩm, ngăn tình trạng tắc ngẹn do dịch nhầy ở mũi giúp bạn hạn chế được tình trạng ngủ ngáy về đêm.

✅ Mẹo số 4: Kê gối cao hơn Thay đổi chiều cao của gối nằm cũng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn chữa ngủ ngáy. Gối cao đầu khi ngủ sẽ giúp nâng đỡ đầu và khắc phục tình trạng ngủ ngáy. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cẩn thận độ cao gối phù hợp để tránh tình trạng nhức mỏi cổ khi thức dậy. Trong trường hợp này, gối lông vũ được xem là một sự lựa chọn hoàn hảo. 👉 Xem thêm thông tin về Gối lông vũ Shalom: https://shalomgroup.vn/san-pham/goi-long-vu-nhan-tao-50-x-70/

——– Gọi tổng đài 24/7 để được tư vấn miễn phí ☎️ 1900.866.876 hoặc 0906.020.876 ——–

📥 Fanpage: facebook/shalomgroup2020 📥 Website: shalomgroup.vn

🏡 Shalom Store: 96A Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, Q. 12, TP. HCM.

🏡 Shalom Store: LK31A-19 Đại lộ Gold Silk, Gem Sky World, xã Long Đức, Long Thành, Đồng Nai.