Skip to content
1. Thức khuya Việc thức khuya sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tốc của cơ thể bạn, lâu dần bạn không có thời gian sinh học hợp lý, khó ngủ hơn và mệt mỏi hơn.
2. Giận dữ Bạn biết đấy, trước khi ngủ mà còn giận dữ bạn thật sự sẽ không bao giờ có thể ngủ được một giấc an lành, sựu bức tức làm não bộ hoạt động căng thẳng hơn, các cơ bắp bị gò bó, sáng mai sức khỏe lại còn tệ hơn cảm xúc bực tức hôm qua nữa. Việc bạn nên thay đổi là dù có giận ai thì đến chiều tối hay tha thứ cho họ và thư giãn chính mình bạn nhé, đừng để sự bực tức phá hủy tâm trạng và sức khỏe bạn.
3. Hay dán mắt vào màn hình điện thoại Dù rằng các chương trình truyền hình, các đoạn video clip trên các trang xã hội đang cuốn hút bạn, mang đến niềm vui cho bạn, nhưng ánh đèn điện thoại lại không hề tốt cho chính bạn chút nào. Ánh sáng điện thoại ban đêm bắt cơ quan mắt phải làm việc cực lực hơn so với ban ngày, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, mắt và cơ thể cần được nghỉ ngơi và bạn biết đó đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, đừng dán mắt vào điện thoại quá lâu khiến bạn khó ngủ hơn để rồi sáng sớm mai đôi mắt biến thành cặp gấu trúc bạn nhé.
4. Suy nghĩ nhiều Shalom biết bạn có lắm nỗi lo toan hằng ngày từ những việc nhỏ nhặt nhất, nhưng hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn bạn nhé, hãy thư giãn với 1 chút nhạc nhẹ, uống một cốc nước ấm và tập suy nghĩ tích cực hơn. Để chính cơ thể và não bộ của bạn được thực sự thư giãn và ngủ thật ngon.
